Ngoại giả
Kẽm nhưng rất khó tiếp thu. Việc ăn chay thẳng băng có thể dẫn tới thiếu máu. Theo các nhà chuyên môn vì thực phẩm chay được chế biến từ thực vật mà chủ yếu là rau củ và đậu tương. Tim mạch. Người có sức đề kháng kém. Có những loại axit amin cơ thể không thể tự tổng hợp mà cần phải được đưa vào thân qua đường thực phẩm. Đặc biệt.
Người gầy yếu. Củ cải muối hay các loại thực phẩm lên men như tương bần. Người cao tuổi. Ngoài ra. Sắt và vitamin B12 rất có lợi cho sức khỏe. Cả nhãn lực và vị giác đều giảm… Ảnh minh họa Trên thực tế. Trường hợp ăn chay thẳng tắp bạn nên ưu tiên các loạn thực phẩm như đậu tương. Thiếu kẽm còn dẫn tới sức đề kháng kém làm tăng nguy cơ viêm nhiễm. Nên xem xét cân đối bữa ăn hàng ngày để có được sức khỏe ổn định.
Chính điều này làm rối loạn hoạt động của các cơ quan trong cơ thể.
Rau xanh và các loại hạt… vì chúng chứa nhiều kẽm. Chú ý. Có tiền sử bệnh cao áp huyết. Tiểu đường… thì không nên dùng các loại rau củ lên men như dưa. Giảm khả năng sinh lý. Nam giới dưới 50 tuổi không nên ăn chay nhiều để đảm bảo chất lượng tinh trùng và khả năng sản xuất. Việc thiếu kẽm có thể dẫn tới suy giảm tinh trùng.
Cà. Việc ăn chay thẳng tính không có trứng và sữa cũng có nguy cơ dẫn tới xương bị yếu.
Việc ăn chay có thể bảo đảm hàm lượng chất đạm nhưng lại không thể cung cấp đủ các axít amin cần thiết cho thân.
Một nghiên cứu mới đây cho hay. Các nhà khoa học khuyên rằng.
